OTRAS ACTIVIDADES
Además del yoga y el pilates, en Elite Estudio también ofrecemos una variedad de otras actividades que complementan tu bienestar físico y mental.
Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva es un método que combina ejercicios estáticos y dinámicos con una respiración específica para fortalecer los músculos abdominales y del suelo pélvico.
Esta técnica se utiliza tanto en la recuperación postparto como en el deporte para mejorar el rendimiento y minimizar los efectos negativos en la faja abdominal. Al practicarla, se reducirá el perímetro del abdomen, se mejorará la capacidad respiratoria, se corregirá la postura y se fortalecerá el suelo pélvico.
Además, ayuda a prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, alivia los dolores lumbares y aumenta el rendimiento deportivo.
Embarazadas
La práctica de yoga/pilates adaptado durante el embarazo brinda beneficios físicos, mentales y emocionales. Las clases preparan a las futuras mamás para un parto consciente y una mejor calidad de vida.
Fortalecen los músculos, mejoran la circulación y liberan tensiones. También trabajan la flexibilidad, el equilibrio y el fortalecimiento del suelo pélvico. Aprenderás técnicas de respiración y relajación que son clave para el control durante el parto.
La relajación fortalece el vínculo entre la mamá y el bebé. Disfruta de un embarazo saludable y sostenido, cultivando bienestar para ti y tu bebé.
Postparto
La recuperación postparto puede ser acelerada y efectiva mediante ejercicios y actividades físicas como yoga, pilates y hipopresivos.
Estas prácticas corrigen la postura, alivian molestias de espalda y ayudan a superar el cansancio físico. Se recomienda iniciar el entrenamiento después de la cuarentena para partos vaginales y esperar un poco más en caso de cesáreas.
Es importante consultar con el médico o matrona para recibir indicaciones específicas. Durante el posparto, se recomienda trabajar la respiración, el músculo transverso del abdomen y el suelo pélvico, manteniendo una buena postura corporal.
Mindfulness
La meditación mindfulness es una disciplina que cultiva nuestra atención plena y nos permite observar la mente y los acontecimientos tal como son.
Al practicar mindfulness, nos volvemos conscientes de cómo los pensamientos y reacciones afectan nuestro cuerpo. Aprendemos a reconocer y controlar las distorsiones de la mente, reduciendo el impacto del miedo y las preocupaciones.
La práctica de mindfulness genera cambios positivos en nuestras emociones y nos ayuda a procesar de manera más efectiva las situaciones estresantes. Con el tiempo, se crean tendencias hacia emociones más positivas y una mejor gestión emocional.
YOGA
El yoga reduce eficazmente el estrés, aumenta la autoconciencia y concentración, calma la mente y genera bienestar. Sumérgete en un camino de transformación personal a través de las enseñanzas ancestrales del yoga.
PILATES
El pilates ha demostrado tener un valor incalculable. Es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente, a través de la práctica sistemática de ejercicios que ayudan con la flexibilidad y la paz mental.
Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva es un método que consta de ejercicios estáticos y dinámicos más una respiración específica, que aumenta y mejora el tono muscular abdominal y del suelo pélvico; reduce el perímetro del abdomen, mejora la capacidad respiratoria y la postura.
EMBARAZADAS
La práctica de un yoga/pilates adaptado durante el embarazo es muy recomendable no sólo por el poco esfuerzo físico que requiere, sino por los beneficios a nivel físico, mental y emocional.
Posparto
La recuperación Postarto es diferente en cada madre, pero hay ejercicios y actividades físicas que pueden ayudar a que esta sea más rápida y efectiva.
Mindfulness
La meditación mindfulness es un medio, un método o una disciplina que nos permite cultivar, perfeccionar y profundizar en nuestra capacidad de prestar atención y morar en la conciencia del momento presente.
Cheque-regalo
Cuando regalas clases de yoga, mindfulness, entrenamiento personal, y más, estás regalando salud, bienestar, equilibrio y fortaleza. Es un regalo que trasciende lo material y brinda una sensación de calma y paz interior. No hay nada más valioso que cuidar de uno mismo y encontrar el equilibrio en cuerpo y mente.
¿Puedes imaginar un regalo más significativo que este?
Sorprende a tus seres queridos con una experiencia transformadora que perdurará en el tiempo.
Alquiler de salas
Alquilamos salas a profesionales independientes para eventos relacionados, como clases de yoga y pilates, talleres, formación, gabinete psicológico, coaching, etc. Nuestro centro de 100m2 incluye una sala principal exterior y luminosa de 36m2, y una segunda sala diáfana de 16m2, ambas con suelo de madera. Proporcionamos colchonetas, cojines, accesorios, equipos de sonido y proyector. Ofrecemos un ambiente cálido, tranquilo, positivo y cómodo, con todas las comodidades necesarias para llevar a cabo tu actividad. ¡Solicita un presupuesto sin compromiso y garantiza el éxito de tu evento en nuestras instalaciones!
